Эмоции — это выражение нашей внутренней энергии. Выплеск позитивных и негативных эмоций, как бы это ни было странно, одинаковый процесс в своей сущности, с разницей лишь в знаке, как в математике.
Спонтанное и взрывное выражение эмоций связано или с неожиданностью внешних раздражителей или с напряжением накопленной энергии.
Как же научиться “контролировать” свои эмоции? В случае неожиданности внешних раздражителей, секрет кроется в наблюдательности. Вы не увидите машину на переходе, если не заметите, как подошли к этому переходу, думая о чем-то другом и отвлечённом, и не посмотрев туда, откуда эта машина может выехать — так же не замечая те места, откуда она может выехать. Замечать — значит присутствовать в настоящем моменте.
Человеческий организм обладает замечательной способностью выполнять многие задачи автоматически. Вегетативная нервная система, отвечающая за несознательные действия нашего организма, такие как биение сердца, дыхание и т.д., работает автоматически за счёт своей природы. Но многие действия соматической системы, которая вроде бы отвечает за действия, находящиеся под нашим сознательным контролем, становятся автоматическими за счёт предыдущего опыта и созданных нейронных связей.
Эти нейронные связи сохраняют энергию, упрощая процесс принятия решения, выводя его в автоматизм. В самом этом процессе нет ничего негативного, но, автоматизируя наши действия, мы также автоматизируем и нашу реакцию, в том числе и эмоции, отдавая роль управления внешним раздражителям [Истинное Я]. Вроде бы процесс сохранения энергии тоже выглядит выгодным, но освобождённая энергия сразу направляется в другое русло. А это и переосмысление прошлого, и переживание о будущем, осуждение, страх и т.д. и т.п. Автоматизм внешних действий выливается и автоматизмом внутренних. Человек не только не замечает, что он делает, как реагирует, но и о чем думает и что вокруг него происходит. С этим связана и забывчивость, и напряженность мышц, и усталость.
Как только человек начинает обращать внимание, замечать его окружение, свои мысли, лица и слова собеседников, его энергия, освободившаяся от автоматических мыслей и переживаний, выражается более сбалансированными эмоциями. Человек начинает замечать детали, создавая новые нейронные импульсы и связи.
Научившись замечать, человек обращает внимание не только на образ, но и на сущность его окружения. Мы начинаем замечать запах и благоухание цветов и деревьев, звуки шелеста листвы и пение птиц, даже шумная улица начинает звучать как музыка.
Новые нейронные импульсы и связи дают нам новые решения задач, в которые превращаются прежние проблемы. Прошлое становится случившимся, и мы принимаем его с легкостью — оно становится “как есть”, а не как “должно было бы быть”.
Замечательные люди привлекательны — они замечают в нас то, что раньше никто не замечал, и возможно, мы сами.
